4 Penyebab Gagal Turunkan Berat Badan meski Sudah Diet dan Olahraga

3. Tidak mengonsumsi cukup serat dan protein

Diet yang diawasi sendiri seringkali kekurangan protein dan serat. Kuantitasnya berkurang, tetapi kualitas makanannya tidak diperhatikan. Menambahkan protein dan makanan kaya serat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan pengeluaran energi. Saat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk memetabolisme nutrisi ini, ada penurunan nafsu makan dan peningkatan keberlanjutan.

Baca juga: Tidak Disangka, Pria Ini Masak Bebek Kelamaan Sampai Hancur Malah Laku Dijual! 

4. Hanya mengandalkan produk kesehatan

Guna mendapatkan penurunan berat badan yang cepat, banyak orang terpikat berbagai produk penurun berat badan yang banyak dijual. Mereka merasa cukup dengan mengganti makanan dengan bubuk pengganti makanan, seperti mengonsumsi 2–3 cangkir teh hijau/teh detoks, atau mengonsumsi pembakar lemak sudah cukup. Itu tidak bekerja seperti itu karena mengatasi obesitas membutuhkan pendekatan yang lebih holistik yang tidak bisa bersifat sementara.

(Hantoro)