6 Olahraga Kardio Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

DARI membantu penurunan berat badan hingga memperkuat jantung dan mengurangi risiko beberapa penyakit, ada banyak manfaat lain dari latihan kardio.

Latihan kardio membantu Anda membakar kalori secara maksimal, yang pada gilirannya membuat Anda menurunkan berat badan.

Melansir Times of India, berikut adalah beberapa latihan kardio yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih efisien.

1. Jalan cepat

Jalan cepat adalah latihan aerobik berdampak rendah yang membantu dalam penurunan berat badan. Versi lari yang lebih ringan dan lebih efektif daripada sekadar berjalan.