Psikolog Bagikan 3 Tips Jitu Cegah Depresi Akibat Covid-19 Melonjak

Cara kedua yaitu belajar melepaskan, merelakan, hal-hal di luar kontrol alias sesuatu yang memang tidak bisa kita kendalikan.

"Untuk hal-hal yang tidak bisa dikontrol, kita coba untuk lepaskan, alias let it go. Ingat, yang enggak bisa dikontrol itu hanya akan membuat cemas kalau kita pikirkan. Sementara mau dicemaskan tiap detik pun, tetap hal-hal itu di luar kontrol kita," jelas Zarra.

Cara ketiga, saran dia, tetap disiplin mematuhi protokol kesehatan dan menjalankan pola hidup bersih serta sehat. Jangan lupa juga meluangkan waktu untuk melakukan self-care.

(Hantoro)