Yuk Ketahui 5 Olahraga yang Bisa Meredakan Peradangan

4. Senam

Studi menunjukkan bahwa senam dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan gejala penyakit inflamasi. Menggabungkan latihan pernapasan dalam dengan senam dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kecemasan.

Baca juga: Jangan Salah, 6 Kebiasaan Sehat Ini Justru Bisa Memicu Peradangan 

5. Zumba

Aktivitas tari aerobik seperti zumba juga dapat membantu menurunkan tingkat stres tubuh. Ini bisa mengangkat mood, membantu membakar kalori, dan mengurangi peradangan di tubuh.

(Hantoro)