Tips Aman Makan Gulai hingga Rendang saat Lebaran

Terkait menu sehat saat Lebaran, dr Yohan mengingatkan Anda tetap mengikuti pola makan gizi seimbang dengan komposisi karbohidrat 50:55 persen, protein 15:20 persen, dan lemak 30:35 persen.

Baca juga: Jangan Nekat Mudik, Ketahui Risiko Kematian Akibat Covid-19 Berdasarkan Usia 

"Jangan lupa menyertakan sayuran setiap kali makan utama dan buah-buahan sebagai camilan selain kue kering Lebaran," imbau dia.

Jika biasanya hidangan dan kue Lebaran berlebih setiap tahunnya, maka tahun ini Anda sebaiknya mengurangi jumlah dan porsinya sehingga tidak perlu khawatir mubazir, sekaligus memastikan berat badan tetap terjaga.

(Hantoro)