5 Manfaat Telur untuk Kesehatan, Konsumsi saat Sahur Yuk!

Telur adalah makanan yang sangat banyak manfaatnya. Selain itu telur sehat dan mengandung banyak vitamin. Nah saat bulan puasa, Anda bisa mengnsumsi telur saat sahur.

Sebab telur selain lezat juga sehat. Dikutip dari A Sweet Peachef, berikut manfaat telur. Apa saja?

1. Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Telur meningkatkan kolesterol, tapi kolesterol baik (HDL). HDL adalah high-density lipoprotein, penelitian menunjukkan peningkatan kadar HDL menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.. Telur tidak meningkatkan kolesterol dalam darah, lemak jenuh dari makanan olahanlah yang meningkatkan kolesterol dalam darah. Begitu juga dengan terlalu banyak daging merah.