5 Tips Sehat dan Berkah Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

2. Menjalani pola makan yang benar

Pola makan yang benar dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi trigliserida dan kolesterol secara signifikan. Jangan banyak makan gorengan, makanan banyak gula dan lemak, karena hal itu tidak memberikan manfaat kesehatan dari saat berpuasa.

3. Makan di waktu yang tepat

Jangan makan saat larut malam usai Sholat Tarawih dan langsung tidur. Ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung dengan gejala mulas, mual, kembung, dan sendawa yang akan membuat puasa di siang hari menjadi tidak nyaman. Sebaiknya makanlah makanan sehat yang terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein sehat serta air untuk membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari.

Baca juga: Dokter Ungkap Kelebihan Vaksinasi Covid-19 saat Puasa