4 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh jika Kurang Makan Sayuran

3. Memori berkabut

Meskipun kelupaan sesekali terjadi pada semua usia, jika menemukan otak tidak dapat menghafal hal-hal kecil, itu pertanda tidak mendapat cukup nutrisi. Lutein, nutrisi, telah terbukti meningkatkan daya ingat dan pembelajaran. Ini ditemukan dalam wortel, sayuran hijau, brokoli, jagung, dan tomat. Nutrisi tersebut juga dapat membantu melindungi dari katarak dan degenerasi makula, dua kelainan mata yang umum.

4. Masalah pencernaan

Jika sering mengalami masalah pencernaan dan kembung, ini pertanda jelas kurang sayuran dan serat. Serat yang ada dalam sayuran membantu proses pencernaan dan menjaga keteraturan usus.

(Hantoro)