Yuk Ketahui Olahraga yang Aman Dilakukan saat Puasa Ramadhan

Sementara ahli nutrisi bersertifikat sekaligus pelatih kebugaran asal Dubai Devinder Bains menjelaskan bahwa saat berpuasa tubuh mungkin tidak hanya menggunakan energi yang berasal dari simpanan karbohidrat, tapi bisa jadi memaksimalkan simpanan protein sebagai energi. Hal ini kemudian menyebabkan hilangnya massa otot.

"Light resistance training atau latihan resistensi ringan dapat membantu menjaga massa otot, jadi pilihlah latihan yang menggunakan beban tubuh seperti squat, lunges dan push-up," ujar Bains, sebagaimana dikutip dari Arabnews.

Baca juga: Cara Oki Setiana Dewi Ajarkan Anak-Anak Berpuasa sejak Dini 

(Hantoro)