MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Baca juga: 8 Vitamin yang Dibutuhkan Wanita Berusia Lebih dari 40 Tahun
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan asupan yang larut dalam lemak. Alasan tubuh membutuhkan vitamin D ialah sebagai pembentukan tulang, mengatur pergerakan kalsium dari tulang ke darah dan sebaliknya, mendukung gigi dan tulang yang kuat karena membantu tubuh menyerap kalsium, serta dapat mencegah timbulnya osteoporosis. Vitamin D bisa didapat dari kuning telur, susu, minyak hati ikan, dan dengan cara berjemur di sinar matahari serta sinar ultraviolet yang bisa didapatkan pada pukul 07.00 sampai 10.00.
(Hantoro)