Makanan Sehat untuk Diabetes Tipe 1, Apa Saja?

Keseimbangan antara asupan karbohidrat, insulin, dan aktivitas fisik diperlukan untuk mendapatkan kadar gula darah glukosa terbaik. Makan karbohidrat meningkatkan kadar gula darah glukosa anda. Latihan cenderung menurunkannya. Jika ketiga faktor tersebut tidak seimbang, anda dapat mengalami perubahan besar dalam kadar gula darah glukosa.

Terkait makanan untuk para penderita diabetes 1, terdapat rekomendasi umum yang dapat digunakan, yaitu Piramida Makanan Diabetes, yang menyerupai piramida, membagi makanan menjadi enam kelompok dalam berbagai ukuran porsi.

Dalam Piramida Makanan Diabetes, kelompok makanan didasarkan pada kandungan karbohidrat dan protein, bukan jenis klasifikasi makanannya.

Penderita diabetes harus makan lebih banyak makanan di bagian bawah piramida yakni (biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran) daripada yang di atas (lemak dan permen). Diet ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem tubuh Anda.

(Dyah Ratna Meta Novia)