Simak, 5 Cara JRyan Membentuk V-Shape dan Otot Bahu Jadi Besar

Gerakan kedua adalah pull-down yang dapat memperkuat otot punggung, lengan, dan bahu. JRyan juga melakukan gerakan ini sebanyak 8 sampai 12 kali, 4 set. Gerakan ketiga adalah dumbbell pullover yang memperkuat otot-otot dada.

Gerakan keempat, JRyan mencontohkan gerakan one-arm dumbbell row untuk memperkuat otot punggung dan lengan atas. Gerakan terakhir atau kelima adalah gerakan inverted row yang juga untuk memperkuat otot punggung.

Kelima gerakan tersebut dilakukan JRyan sebanyak 4 set dengan 8 hingga 12 kali pengulangan. JRyan berharap tips olahraga di rumah darinya ini dapat dipraktikan oleh semua orang.

Sebelum mencobanya langsung, yuk tonton dulu video lengkapnya di channel YouTube JRyan Karsten.

(Hantoro)