Simak, 5 Cara JRyan Membentuk V-Shape dan Otot Bahu Jadi Besar

DI masa pandemi covid-19 ini setiap orang wajib menjaga tubuh tetap fit dan bugar, walaupun lebih sering melalui waktu di rumah saja. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah merekomendasikan untuk melakukan olahraga selama 2,5 jam setiap minggunya.

Terkait hal itu, model tampan JRyan Karsten kembali berbagi trik olahraga yang fun dan menantang untuk menyehatkan tubuh. Ia mendemonstrasikan lima gerakan untuk membentuk V-shape dan memperbesar otot bahu.

Dengan rajin melakukan olahraga ini, tubuh akan menjadi lebih kekar dan proporsional. Tentu dengan perubahan bentuk badan menjadi lebih baik, hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Semua gerakan itu dapat dilakukan di rumah maupun tempat gym. Gerakan pertama adalah pull-up yang dapat melatih kekuatan otot bagian atas, terutama di otot tangan dan punggung. JRyan melakukan gerakan tersebut diulang sebanyak 8 hingga 12 kali 1 set. Ia mengulang gerakan ini sampai sebanyak 4 set.