Tak Cuma Jeruk, Ini Deretan Buah yang Kaya akan Vitamin C

Kiwi

Satu buah kiwi yang mengandung hingga 84mg vitamin C, dengan vitamin lainnya seperti vitamin K dan E.

Mangga

Mangga secara alami tinggi vitamin C dan beta-karoten, dan dengan membantu meningkatkan kekebalan tubuh juga. Mangga hijau sebenarnya memiliki lebih banyak kandungan vitamin C daripada mangga kuning atau merah.

Brokoli

Brokoli selain menjadi sayuran yang bagus untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, brokoli juga merupakan sumber vitamin C alami yang bagus, yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan menjaga kekebalan tubuh yang sehat.

Paprika Merah Dan Kuning

Paprika merah dan kuning sangat kaya akan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata dan jantung. Mereka juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang meningkatkan tingkat kolagen dan dapat membantu mencegah kanker paru-paru juga.

(Martin Bagya Kertiyasa)