6 Langkah Merawat Kesehatan Mata, Salah Satunya Jangan Merokok

MATA merupakan jendela dunia. Dengan mata, manusia dapat melihat segala sesuatu yang ada di sekitar. Maka itu, rawatlah mata agar selalu tetap sehat.

Melakukan perawatan mata tidak hanya dengan pergi ke dokter. Menjaga kesehatan mata bisa dengan menjalani hidup sehat, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan lain sebagainya.

Baca juga: 5 Cara Memilih Softlens yang Cocok untuk Mata 

Selain hal-hal tersebut, masih ada beberapa tips merawat mata agar tetap sehat, terutama di masa pandemi covid-19 ini.

Bagaimana saja caranya? Simak penjelasan berikut ini, seperti dilansir dari laman WebMD, Kamis (1/4/2021).

1. Selalu konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, vitamin C dan E. Beberapa kandungan tersebut dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

2. Jangan merokok

Merokok hanya memberi dampak negatif untuk tubuh. Rokok bisa merusak saraf optik mata dan menyebabkan degenerasi makula. Ini dapat membuat mata terkena katarak.

Baca juga: Aneh, Wanita Ini Alami Pendarahan dari Mata ketika Menstruasi 

3. Gunakan kacamata hitam

Saat sedang pergi pada siang hari, gunakanlah kacamata hitam. Kacamata hitam tidak hanya untuk bergaya, tetapi dapat melindungi mata dari paparan bahaya sinar ultraviolet (UV) matahari. Pilihlah kacamata yang dapat menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UVA dan UVB.