Coba Atasi Cemas di Malam Hari dengan 5 Cara Ini

Untuk mendapatkan pagi yang segar, maka tidur nyenyak di malam hari sangat diperlukan. Namun tidak setiap orang bisa menikmati tidur nyenyak setiap malam.

Ada hari-hari ketika kita merasa sangat cemas di malam hari, memikirkan masa depan yang abu-abu akibat pandemi Covid-19. Mungkin Anda memikirkan karir, atau memikirkan jodoh yang membuat tak bisa tidur. Sebenarnya cemas tidak apa-apa di tengah pandemi yang bikin semua jadi abu-abu, namun jangan berkepanjangan.

Menurut Arouba Kabir Pathan, Terapis dan Konselor Kesehatan mental, tidak apa-apa untuk merasa cemas.

"Beberapa orang merasa lebih mudah untuk move on, sementara yang lain terlalu banyak berpikir dan perlahan gejala fisik dari serangan panik mulai muncul," katanya seperti dilansir Times of India.

Terkadang kecemasan juga dipicu oleh kurang tidur. Ketika suatu peristiwa besar akan tiba atau Anda secara umum merasa cemas, lebih penting lagi untuk tidur nyenyak di malam hari. Berikut beberapa tips untuk mengatasi kecemasan di malam hari.