Simak, Ini Waktu Terbaik Cheating Day saat Program Diet

3. Membakar kalori

Cara terbaik menghindari timbunan lemak di tubuh karena cheat meal adalah dengan membakar kalori ekstra. Jika memang sudah mengikuti diet dan sesekali melakukan cheat meal, disarankan menjaga rutinitas olahraga secara teratur.

Baca juga: 7 Makanan yang Boleh Dikonsumsi Pelaku Diet Keto 

Berkeringat di gym, lakukan senam di rumah, joging di sekitar lingkungan, atau mainkan olahraga favorit untuk membuat tubuh bergerak. Rata-rata 30 hingga 40 menit olahraga sudah cukup untuk awalan.

Anda dapat memperpanjangnya menjadi 40 sampai 50 menit, tergantung kapasitas tubuh. Dengan cara ini dapat menikmati makanan favorit tanpa merasa bersalah dan menjaga berat badan.

(Hantoro)