Bukan Bikin Kenyang, 10 Makanan Ini Justru Membuat Tambah Lapar

6. Sereal

Tidak semua sereal, tetapi jenis sereal dengan pemanis buatan dapat memengaruhi gula darah dan benar-benar membuat Anda lebih lapar.

7. Jus buah

Jus buah memang bagus, tapi ternyata nutrisi seratnya bisa berkurang. Tanpa nutrisi yang diperlukan, jus dapat meningkatkan gula darah dan menurunkannya. Ini akan membuat Anda kembali lapar dalam waktu singkat.

Baca juga: Waspada Hidden Hunger, Kelaparan Tidak Biasa Akibat Kurang Buah dan Sayur 

8. Roti dan selai

Kudapan yang disukai banyak orang ini dapat membuat rasa lapar makin parah, karena sarat dengan karbohidrat dan lemak yang dapat menurunkan kadar gula darah sehingga menyebabkan rasa lapar.

9. Smoothie

Smoothie yang kaya akan gula bisa membuat Anda merasa energik dan kenyang sesaat. Namun, mereka juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda setelah beberapa saat dan menyebabkan rasa lapar.

10. Kentang goreng

Kentang yang digoreng dengan minyak dan garam tidak akan memberikan rasa kenyang. Jika ingin makan kentang goreng, gunakanlah kentang yang biasa digunakan untuk dipanggang atau direbus bukan kentang goreng kemasan. Anda juga bisa mengganti kentang dengan ubi dan ini akan memberikan perbedaan yang besar.

(Hantoro)