Yoga vs Zumba, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

3. Durasi

Karena Zumba bisa membakar lebih banyak kalori, Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat daripada yoga. Ini akan lebih cepat bagi Anda untuk mengencangkan tubuh dan menjadi bugar.

Yoga, di sisi lain, membutuhkan lebih banyak waktu untuk menurunkan berat badan. Namun seiring dengan proses penurunan berat badan, hal itu juga akan memperbaiki postur tubuh Anda.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat dan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, lakukan Zumba. Dan jika tujuan Anda adalah untuk memperbaiki postur tubuh Anda, lakukan meditasi untuk meningkatkan proses pernapasan, kemudian berlatih yoga secara teratur.

(Dyah Ratna Meta Novia)