Simak, Ini Makanan Sehat yang Bisa Menambah Kepintaran

4. Telur

Dalam sebuah studi pada 2017 di The American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti asal Finlandia menemukan makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak. Ini karena adanya kandungan kolin yang menutrisi metabolisme.

Mengutip dari laman Times of India, telur kaya mineral, vitamin, zat besi, yodium, dan vitamin B12. Telur harus menjadi makanan rutin Anda. Zat besi menciptakan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak dan membuat ingatan tajam. Selain itu, yodium diketahui dapat meningkatkan kemampuan memecahan masalah.

Baca juga: Ahli Sarankan Makan Sup Ayam Usai Divaksin Covid-19, Ini Alasannya 

5. Teh hijau

Selain dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah kanker, banyak ilmuan percaya minum teh hijau juga bermanfaat bagi otak. Teh hijau memberikan asam amino L-theanine yang menenangkan dan membuat rileks tanpa menyebabkan rasa kantuk. Selain itu, minum teh hijau dapat mengurangi risiko gangguan kognitif, menurut sebuah penelitian besar 2017 di jurnal Oncotarget.

(Hantoro)