Cara Sederhana Jadi Bahagia, Cobain Yuk!

Banyak orang yang sibuk mencari kebahagiaan di luar sana. Mereka mencari rasa bahagia dengan mengharapkan kebahagiaan berasal dari orang lain atau materi-materi mewah.

Akibatnya banyak orang yang malah semakin terpuruk dalam kesedihan sebab orang yang diharapkan memberi kebahagiaan malah mengecewakan.

Nah, tahukah Anda bahwa bahagia itu sejatinya harus ditemukan di dalam dirimu sendiri. Bukan mencari kebahagiaan dari orang lain atau berbagai materi mewah. Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini cara sederhana agar Anda bahagia.

 

1. Bersyukur

Setiap bangun tidur ucapkan rasa syukur kepada Tuhan yang sudah memberikan kehidupan. Bersyukurlah Anda masih bisa tidur nyanyak di ranjang yang empuk, bukan ranjang rumah sakit yang dingin. Bersyukurlah masih bisa makan dan bertahan hidup di tengah pandemi. Banyak bersyukur dan berdoa bikin hidup lebih tenang dan bahagia.

2. Tidur yang cukup

Tidak peduli seberapa sibuknya kamu saat ini, mengistirahatkan diri dengan tidur adalah hal yang vital untuk kesehatan, fungsi otak, dan emosi.

Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu kesulitan untuk tidur di siang hari atau merasa pandangan berbayang, itu artinya kamu butuh istirahat.

3. Menemui teman atau keluarga

Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki teman-teman bisa membuat kita lebih bahagia. Kita bisa makan, bercanda, traveling bersama mereka. Semua itu membuat rasa bahagia.

Kalau rumah keluarga kita dekat, kita wajib sering-sering mengunjungi mereka. Ini agar mereka merasa dicintai dan kita juga merasa dicintai.

4. Olahraga

Efek berolahraga tidak saja untuk fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan rasa kebahagiaan.

Olahraga ringan bisa membuat hidupmu lebih bersemangat dan bergairah. Coba praktekkan ya.

5. Traveling

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016, menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di ruang terbuka hijau yang luas dapat membantu menurunkan tekanan darah dan depresi. Anda bisa traveling ke tempat yang dekat dulu misalnya ke curug di Bogor atau main ke Kebun Raya Bogor agar happy.

(Dyah Ratna Meta Novia)