Pandemi Covid-19, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Andalan Biar Terus Bugar

4. Susu

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

Baca juga: Yuk Konsumsi Makanan Ini untuk Tingkatkan Kemampuan Otak 

5. Kacang

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat. Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

6. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan. Makanan ini juga sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.

(Hantoro)