MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa mandi air dingin setelah olahraga dapat meningkatkan hidrasi. Selain itu, darah akan mengalir jauh lebih lancar dan baik.
2. Menurunkan kortisol
Kortisol adalah hormon yang timbul sebagai respons terhadap stres. Air dingin dapat membantunya berkurang dan terhindar dari stres berkepanjangan.
3. Mengurangi nyeri dan peradangan
Paparan air dingin terhadap tubuh memunculkan stress-induced analgesia (SIA) atau respons nyeri yang berkurang selama atau setelahnya. Ini terbukti pada penelitian terhadap para atlet yang nyeri dan kelelahan ototnya berkurang.