Sains Ungkap 4 Efek Samping jika Diet secara Berlebihan

3. Mudah sakit

Selain rasa lelah, melakukan diet secara berlebihan bisa membuat tubuh lemas dan sakit. Menurut para ahli di Harvard Medical School, diet yang lama dapat menyebabkan sakit kepala, kelesuan, mudah tersinggung, dan sembelit. Oleh karena itu, mereka merekomendasikan diet tidak untuk jangka waktu lama.

Baca juga: 5 Aroma Ini Bisa Bantu Sukseskan Diet Anda Lho 

4. Kurangnya nutrisi pada tubuh

Melakukan diet dapat menghilangkan nutrisi dan vitamin esensial dari tubuh. Meskipun diet biasanya menuntut asupan karbohidrat, lemak, dan kalori yang lebih rendah, diet dapat mengurangi jumlah nutrisi baik seperti serat, asam lemak omega-3 yang menyertai makanan. Para ahli menyarankan kontrol porsi dalam situasi seperti itu.

(Hantoro)