Stres karena Pandemi Jangan Lari ke Narkoba, Ini 5 Cara Tetap Waras

Berjalan kaki

Dokter Rohaidy menyarankan agar Anda tetap berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan detak jantung. Lakukan ini tiga hingga empat kali seminggu.

Tetap terhidrasi

Dengan mencukupi asupan cairan, maka nafsu makan Anda tetap terjaga. Ini penting supaya imunitas tubuh semakin baik setiap harinya.

Mulai hobi baru

Jika Anda sudah jenuh dengan rutinitas sekarang, maka mulai hobi baru. Jangan ragu untuk jajal hal baru, karena Anda akan menemukan tantangan dan sensasi baru yang membuat Anda merasa tetap hidup di masa yang sulit ini.

(Martin Bagya Kertiyasa)