Tips Jaga Kesehatan Mata saat Seharian Bekerja Menatap Laptop

3. Alihkan pandangan sejenak

Terapkan rumus 20-20-20. Setiap 20 menit menatap gawai, palingkan mata selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter. Jangan lupa mengedipkan mata. Kedipan mata itu penting untuk mengurangi risiko dari mata kering dan iritasi pada mata.

4. Konsumsi makanan sehat

Kelas daring memaksa menggunakan mata secara berlebihan. Jadi seseorang harus merawat mata dengan asupan makanan yang baik, terutama makanan yang mengandung vitamin A. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, sebab makanan ini paling banyak mengandung vitamin yang bermanfaat.

Baca juga: Pernah Alami "Mata Panda"? Hilangkan dengan Cara Ampuh Ini 

(Hantoro)