Lari Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Baik?

Pereda stres

Sebagai penutup hari yang penat, olahraga adalah hal terbaik yang bisa dilakukan. Pasalnya aktivitas ini dapat memberi aliran endorfin yang besar sehingga suasana hati akan meningkat. 

Maka dari itu, lari bisa jadi salah satu pilihannya yang bisa juga untuk membantu tubuh lebih rileks.

Meningkatkan kualitas tidur

Penelitian dari University of California menemukan bahwa orang yang berolahraga di sore atau malam hari, dapat tidur hanya dalam 30 menit setelahnya. Ini karena penurunan tekanan darah dan ketegangan otot setelah berlari.

(Martin Bagya Kertiyasa)