Fakta-Fakta Sleeping Mask, Benarkah Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak?

SLEEPING mask atau masker tidur adalah salah satu aksesori yang digunakan banyak orang ketika malam hari. Perlengkapan ini dipercaya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Benarkah anggapan itu?

Bentuk sleeping mask yang menutupi penuh bagian luar mata memang membuat suasana jadi gelap ketika tidur. Banyak orang merasa lebih nyaman ketika tidur di kondisi gelap.

Baca juga: Sering Pakai Sleeping Mask? Ini 3 Kandungan yang Bermanfaat Bikin Kulit Glowing 

Tidur dalam keadaan gelap diyakini akan lebih berkualitas hingga mampu meningkatkan produktivitas hidup, termasuk keseimbangan emosional, kesehatan jantung, berat badan, dan banyak lagi.

Para ahli dan penelitian kesehatan mengatakan bahwa penting bagi setiap orang dewasa untuk tidur 6 sampai 9 jam setiap malam demi menghindari timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Lalu bagaimana dengan kain penutup mata atau sleeping mask? Apakah benar dapat membantu meningkatkan kualitas tidur?

Seperti dirangkum dari Boldsky, Kamis (21/1/2021), berikut ini manfaat dari penggunaan sleeping mask.

Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsikan Setelah Melahirkan 

1. Meningkatkan kualitas tidur

Penelitian menunjukkan, dikarenakan manusia terjaga pada siang hari dan tidur di malam hari, otak secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur dan otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonin ketika mereka merasakan tidak adanya cahaya dan bisa Anda dapatkan dengan menggunakan sleeping mask.

2. Membuat tidur lebih cepat

Mengenakan sleeping mask dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk terjaga di tempat tidur karena kegelapan total dapat meningkatkan tingkat melatonin tubuh sehingga membuat Anda tidur lebih cepat.