Harus Karantina Mandiri, Ini Daftar Vitamin yang Bantu Pemulihan

Seng

Mengonsumsi obat yang dijual bebas dengan kandungan seng di dalamnya (sebagai sirup atau tablet) membantu mempersingkat durasi pilek rhinovirus. Seng juga membantu gejala hidung tersumbat, keluarnya cairan dari hidung, sakit tenggorokan, dan batuk.

Seng juga telah ditemukan untuk membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T (limfosit-t), yang memicu tubuh untuk merespons infeksi, menurut NIH.

Untuk pemulihan yang lebih cepat, mulailah mengonsumsi seng untuk mengobati penyakit Anda dalam 24 jam pertama gejala. Dosis seng yang tepat adalah 75 mg, tetapi waspadalah: Mengonsumsi lebih dari 150 mg seng per hari dapat menyebabkan keracunan seng dan juga berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda.

Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk mencegah reaksi yang merugikan.

(Martin Bagya Kertiyasa)