5 Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid, Apa Saja?

Salah satu manfaat terbaik memiliki jahe untuk mengatur masalah menstruasi adalah dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk dikonsumsi sebagai jahe panas. Jika Anda harus mencoba, pertimbangkan untuk membuat minuman jahe dengan tambahan madu di atasnya, yang merupakan agen anti-inflamasi dan manfaat lainnya.

5. Kunyit

Kunyit berfungsi sebagai emmenagogue yang membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi kadar progesteron, yang membantu meningkatkan menstruasi yang lebih mudah dan teratur.

Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang juga bermanfaat bagi kesehatan menstruasi dan reproduksi. Untuk memperbanyak konsumsi kunyit, pastikan Anda mengonsumsi 1-2 sendok makan kunyit dalam sehari.

(Dyah Ratna Meta Novia)