MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
c. Menaikan denyut jantung secara bertahap
4. Setelah selesai bersepeda, lakukan gerakan pendinginan yaitu active recovery, static stretching, dan penurunan suhu tubuh dengan konsumsi air yang cukup
a. Active recovery (Luangkan beberapa saat untuk bersepeda secara lambat)
b. Static stretching (Melakukan peregangan sendi-sendi kaki & tangan).
(Martin Bagya Kertiyasa)