MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Yogurt
Seperti granola dan protein bars, saat ingin memakan yogurt sebelum berolahraga. Cobalah untuk memeriksa labelnya terlebih dahulu. Merek tertentu bisa tinggi akan gula dan lemak.
5.Smoothies
Smoothies mungkin bagus untuk menghidrasi dan menutrisi, tapi satu smoothies dapat memiliki 800 kalori di dalamnya.
6. Makanan cepat saji
Lemak dan gula yang terdapat pada makanan cepat saji akan menghalangi untuk mendapatkan hasil olahraga yang maksimal. Cobalah untuk menggantinya dengan memakan pisang dan selai kacang, atau telur rebus.