MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Sayuran berserat tinggi
Tubuh memang membutuhkan serat, salah satunya dari sayuran. Tapi beberapa sayuran berserat tinggi seperti brokoli, kubis, dan kembang kol malah akan membuat tidak nyaman. Cobalah dengan sayuran lain yang lebih mudah dicerna, misalnya asparagus dan kentang.
3. Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak terdapat pada daging merah. Jika memakannya sebelum berolahraga bisa membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengubah lemak menjadi energi. Bahkan tubuh akan mulai lelah bahkan sebelum memulai olahraga.