Jalan Vs Lari, Mana yang Lebih Baik?

Berlari membakar kalori lebih banyak

Berlari membantu Anda membakar kalori dua kali lipat dibandingkan dengan berjalan. Namun bukan berarti, jalan kaki tidak membakar kalori sama sekali. Tidak semua orang dapat mempertahankan kecepatan yang diperlukan saat berlari untuk mendapatkan kebugaran. 

Jadi, Mana Yang Lebih Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Berlari jelas merupakan cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi ini adalah latihan berdampak tinggi yang bisa lebih berat bagi tubuh Anda dan dapat menyebabkan cedera. 

Jadi, jika Anda baru dalam olahraga, jalan kaki adalah pilihan cerdas yang akan membantu Anda tetap bugar. Apapun yang Anda pilih, pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru.

(Martin Bagya Kertiyasa)