MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Kita semua pasti pernah mendengar bahwa minum 8 gelas air putih yaitu kurang lebih 2 liter saja sudah cukup. Tapi itu tidak benar. Jumlah air yang dibutuhkan seseorang untuk dikonsumsi sangat berbeda dari satu orang ke orang lainnya.
Misalnya, orang yang banyak berkeringat atau banyak berolahraga mungkin membutuhkan lebih dari 8 gelas air. Sementara orang yang duduk di AC sepanjang hari dan tidak melakukan banyak aktivitas fisik, delapan gelas air mungkin cukup untuk mereka.
Perlu diingat bahwa kita semua mendapatkan air dari banyak makanan dan minuman seperti kopi, teh, susu, buah-buahan dan sayuran. Jadi, sebagai aturan praktis, Anda harus selalu minum air saat Anda merasa haus.
(Dyah Ratna Meta Novia)