5 Cara Mempertahankan Kebugaran Tubuh agar Fit Menyambut Tahun Baru

4. Olahraga di rumah

Anda bisa memanfaatkan waktu libur Anda untuk tetap melakukan exercise di rumah tanpa harus pergi ke gym. Gabungkan gerakan berat badan seperti squat, lunge, shoulder taps, dan burpees.

"Latihan yang dimodifikasi atau dipadatkan lebih baik daripada latihan yang terlewat," kata Jackie Wilson, Pendiri dan CEO Nova Fitness Studios di New York City.

5. Jangan menunda hingga Januari tahun berikutnya

Jika Anda tidak mengikuti jadwal olahraga atau rencana makan sehat, ingat jangan menunggu hari Senin atau tahun baru. Segera kembali ke jalurnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)