5 Cara Mempertahankan Kebugaran Tubuh agar Fit Menyambut Tahun Baru

2. Tetap terhidrasi

Anda dianjurkan untuk minum 8 gelas air sehari. Hal ini dapat membantu Anda agar tidak mudah merasa lapar, lesu, dan lelah. Sebelum ngemil, pastikan Anda sudah minum air terlebih dahulu. Ini juga merupakan praktik yang baik untuk menetapkan batasan pada minuman beralkohol.

3. Tidurlah yang nyenyak

Mendapatkan tidur yang cukup penting untuk mengembalikan suasana hati, kesehatan, dan pandangan yang baik. Usahakan konsisten untuk menjaga waktu tidur dan bangun yang teratur, bahkan saat bepergian.

Orang yang cukup istirahat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan melakukannya dengan lebih baik daripada orang yang kurang tidur.