5 Makanan Sehat untuk Redam Stres, Apa Saja?

4. Susu hangat

Meminum susu hangat sebelum tidur adalah cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak. Menurut Sleep Advisor.org, susu hangat dapat memiliki efek relaksasi pada tubuh dan juga pada tingkat psikologis. Ilmuwan mengatakan, kalsium adalah zat utama yang dapat meredam stres pada seseorang.

5. Kacang-kacangan

Kacang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B, dan asam lemak sehat. Ilmuwan mengatakan vitamin B adalah bagian penting dari diet sehat dan dapat membantu mengurangi stres.

Beberapa jenis kacang seperti almond, pistachio, dan kenari bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian sebelumnya, pistachio dapat berperan dalam mengurangi tingkat stres.

(Dyah Ratna Meta Novia)