MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Melewatkan makan
Akibat jadwal padat dan kesibukan membuat kamu melewatkan waktu makan. Kekurangan banyak kalori dapat mengganggu tidurmu.
"Rasa lapar mungkin cukup kuat untuk membangunkan seseorang karena tubuh dan otak memprioritaskan makan daripada tidur," kata Dixon.
Hentikan kebiasaan buruk ini, dan pastikan makanan dan cemilanmu mengandung campuran protein tanpa lemak, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Makan dengan cara ini akan menjaga gula darah dan tingkat energi tetap stabil, membantu Anda mencegah rasa lapar dan tidur lebih nyenyak.
(Dyah Ratna Meta Novia)