Ingin Rambut Makin Berkilau, Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Yuk

"Telur mengandung biotin, dan vitamin B yang sangat tinggi. Nutrisi ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kulit kepala agar tetap sehat," tuturnya. Kendati demikian, Glatter tidak memungkiri bahwa kandungan biotin juga dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh. Tetapi di satu sisi, nutrisi ini dapat membuat kuku menjadi lebih kuat.

2. Kacang-kacangan

Selain menjadi sumber energi, kandungan serat dan protein pada kacang-kacangan juga dapat menjaga kesehatan rambut. Dr Glatter mengatakan, "Kacang-kacangan seperti lentil adalah sumber protein yang bagus. Bahan makanan ini juga memberi Anda asupan zat besi yang bagus,". Ia menambahkan, kekurangan zat besi inilah yang sering menyebabkan kerontokan pada rambut.

3. Kayu manis