Diet Berdasarkan Golongan Darah, Adakah Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh?

DIET dilakukan sejumlah orang untuk mengatasi kelebihan berat badan atau masalah kesehatan lainnya. Ada banyak jenis diet yang selama ini dikenal, misalnya diet rendah karbohidrat, diet vegan, hingga diet mediteranian.

Lalu ada juga diet berdasarkan golongan darah. Namun sebuah studi dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics pada 4 Desember lalu membuktikan bahwa tidak ada manfaat kesehatan jika Anda menerapkan diet berdasarkan golongan darah, terlepas dari popularitas diet yang dibuat khusus untuk tipe A atau tipe O itu.

Baca juga: Ini Lho yang Bikin Makan Telur Bisa Cepat Turunkan Berat Badan 

Seperti dilansir Insider, para peneliti di Physicians Committee for Responsible Medicine dan Yale School of Medicine mengatakan golongan darah tidak membuat perbedaan seperti dalam penurunan berat badan dan kadar kolesterol.

Untuk sampai pada temuan ini, mereka mempelajari 244 orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan. Setengah dari partisipan diminta menjalani diet vegan selama 16 minggu.

Para peneliti melakukan analisis terpisah pada hasil uji coba yang awalnya menunjukkan adanya peningkatan metabolisme dalam diet vegan tinggi karbohidrat itu untuk melihat apakah ada hasil kesehatan yang berbeda menurut golongan darah.

"Penelitian kami menunjukkan semua golongan darah mendapat manfaat yang sama dari pola makan vegan berdasarkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian," ungkap penulis utama penelitian Neal Barnard.

Baca juga: 6 Sayuran Rendah Karbohidrat, Cocok Buat yang Sedang Diet 

Temuan ini membantah pendapat yang menyarankan orang dengan golongan darah tertentu harus menghindari pola makan nabati rendah lemak dan makan lebih banyak daging dan produk susu.

Pola diet golongan darah dicetuskan Peter D'Adamo, seorang praktisi pengobatan alternatif, dalam sebuah buku populer yang diterbitkan pada 1996.