Melisha Sidabutar Alami Pembengkakan Jantung, Ini 5 Cara Mencegahnya

MELISHA Sidabutar, salah satu kontestan Indonesian Idol Special Season 2020, meninggal dunia pada Selasa 8 Desember kemarin. Ia wafat setelah mengalami pembengkakan jantung. Penyebab meninggalnya Melisha diketahui berdasarkan informasi dari kerabatnya Ellysia Belinda.

Umumnya pembengkakan jantung disebabkan hal-hal di luar penyakit. Di antaranya cedera otot, berdiri terlalu lama, atau mengonsumsi garam dalam jumlah banyak.

Baca juga: Melisha Sidabutar Meninggal Dunia, Ini Penyebabnya 

Maka itu, sangat penting menjaga kesehatan jantung untuk mencegah pembengkakan. Mengutip dari Mayo Clinic, Rabu (9/12/2020), berikut cara mencegah pembengkakan jantung.

1. Berhenti merokok

Hentikan kebiasaan merokok. Selain menurunkan kondisi paru-paru, merokok juga menimbulkan masalah jantung.

2. Atasi obesitas

Obesitas atau berat badan berlebih bisa memicu masalah jantung. Ini karena jumlah lemak di tubuh berlebih sehingga jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah.

Baca juga: Melisha Sidabutar Meninggal Akibat Pembengkakan Jantung, Kenali Pemicunya 

3. Batasi konsumsi garam

Kurangi asupan garam berlebih saat mengonsumsi makanan. Bisa juga mengganti garam dapur dengan garam himalayan.

4. Mengontrol diabetes

Pantau gula darah secara berkala. Batasi asupan gula serta perhatikan berat badan.

5. Rajin olahraga

Olahraga sudah terbukti banyak manfaatnya. Mulai meningkatkan fungsi jantung, memperbaiki mood, hingga menurunkan berat badan.

Baca juga: Potret Melisha Sidabutar, Kontestan Indonesian Idol 2021 yang Meninggal Dunia 

(Hantoro)