Ini Deretan Makanan yang Bisa Bantu Meredakan Depresi

5. Alpukat

Buah ini kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin B yang dapat mengurangi peradangan di otak dan mengatur neurotransmiter otak.

Baca juga: Ini Alasan Kenapa saat Depresi Anda Merasa Tidak Berharga 

6. Telur

Telur mengandung vitamin D dan vitamin B yang dapat membantu mengatasi depresi. Beberapa penelitian pun telah menunjukkan jika kita kekurangan vitamin D akan mudah depresi.

7. Cokelat hitam

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi cokelat hitam memiliki efek positif untuk suasana hati Anda dan meringankan gejala depresi Karena adanya bahan psikoaktif dan phenylethylamine yang dapat menimbulkan perasaan euforia dan mengatur suasana hati.

Baca juga: Studi: Penyintas Covid-19 Berisiko Alami Penyakit Mental 

(Hantoro)