6 Makanan yang Bikin Mood Membaik, Apa Saja?

Di tengah pandemi Covid-19 kadang mood naik turun akibat kondisi dan situasi. Namun Anda sebaiknya jangan terpuruk dalam suasana bad mood.

Sikapi pandemi dengan ikhlas. Percayalah ini nanti pasti berlalu. Perlu diketahui asupan nutrisi yang tidak cukup akan membuat mood jadi tak baik, serta memengaruhi tingkat kecemasan.

Oleh karena itu seperti dilansir dari laman Times Now News, jika mood memburuk, maka cara memperbaikinnya dengan memberikan asupan makanan yang baik. Berikut ini beberapa nutrisi yang wajib dikonsumsi guna memperbaiki mood Anda.

1. Selenium

Manusia membutuhkan selenium, mineral esensial yang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh mulai dari reproduksi hingga melawan infeksi. Ini bertindak sebagai antioksidan kuat dan membantu meningkatkan mood baik. Ini juga penting untuk kesehatan tiroid, di antara berbagai lainnya. Selenum terdapat pada ayam, kalkun, ikan, telur, keju cottage, susu dan yogurt, kacang brazil, bayam, pisang, jamur.