8 Cara Menjaga Ginjal agar Tetap Sehat

5. Jaga berat badan

Andah harus sangat berhati-hati dalam menjaga berat badan yang sehat. Pastikan untuk memeriksa indeks massa tubuh (BMI) Anda secara teratur untuk kesehatan ginjal yang lebih baik. Perencanaan dan olahraga, serta diet sehat akan menjadi ide terbaik yang akan bekerja.

6. Diet yang seimbang

Lebih banyak mengonsumsi makanan yang tidak akan memicu penyakit ginjal, terutama batu ginjal. Bahan aditif dan penambah rasa dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda. Jadi, fokuskan pada makanan sehat yang tidak membahayakan ginjal Anda.

7. Olahraga rutin

Aliran darah yang baik penting untuk normalnya fungsi ginjal. Melakukan beberapa latihan ringan, seperti kardio juga akan membantu memperbaiki aliran darah tubuh secara keseluruhan. Ini akan membantu kelancaran fungsi ginjal serta mengelola obesitas.