Pentingnya Istirahat yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh

Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis dan penuaan dini. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dari enam jam, memiliki kadar darah lebih tinggi dari protein inflamasi dibanding mereka yang mendapatkan waktu tidur lebih banyak.

Sebuah studi 2010 menemukan, protein C-reaktif, yang berhubungan dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang punya enam atau lebih sedikit jam tidur malam.

Orang yang memiliki sleep apnea atu insomnia dapat mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan.

 

Baca juga: Yuk, Intip Cara Bikin Pancake Sederhana dengan Rice Cooker

(Ahmad Luthfi)