Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk

Vitamin C membantu tubuh kita dengan berbagai cara dan mencegah paru-paru Anda dari penyakit kronis adalah salah satunya. Asupan vitamin C yang cukup dalam sehari dapat meningkatkan kesehatan kekebalan Anda dan meningkatkan pembentukan kolagen di kulit.

Adanya radikal bebas dan racun di paru-paru akibat rokok dan polusi bisa memicu terjadinya peradangan di dalam tubuh. Vitamin C, yang terutama terdapat dalam buah sitrat, melawan radikal bebas dan racun, serta membantu tubuh Anda menyingkirkan molekul yang berpotensi merusak ini.

Ini lebih lanjut menurunkan tingkat kerusakan jaringan paru-paru, memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri. Sesuai studi tahun 2014, yang diterbitkan dalam jurnal Allergy, Asthma & Clinical Immunology, vitamin C dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi insiden gejala pernapasan hingga setengahnya selama dan setelah berolahraga.

Manfaat potensial utama nutrisi ini adalah karena kandungan antioksidannya. Konsumsi buah jeruk, cabai, jambu biji, kiwi, brokoli, kangkung, dan buah beri untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi ini.

Baca juga: Alquran dan Sains Lebih Dulu Jelaskan Tentang Makhluk Luar Angkasa