Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk

Vitamin A, nutrisi yang larut dalam lemak adalah nutrisi terpenting kedua yang dibutuhkan untuk kesehatan paru-paru yang lebih baik. Nutrisi ini penting untuk meningkatkan kekebalan, yang membantu meregenerasi sel-sel dalam tubuh.

Dengan meningkatkan asupan vitamin A, Anda bisa memulai proses perbaikan alami jaringan paru-paru. Selain pentingnya vitamin ini untuk fungsi paru-paru, vitamin A juga bertanggung jawab atas perkembangan banyak jaringan dan sel serta perkembangan embrio paru-paru.

Bagian baiknya adalah Anda tidak perlu makan vitamin A secara berlebihan. Menjadi vitamin yang larut dalam lemak, nutrisi ini disimpan di dalam tubuh untuk waktu yang lama dan dibutuhkan dalam jumlah kecil.

Overdosis vitamin A yang berkepanjangan bahkan dapat menyebabkan masalah hati dan tulang. Produk susu, ikan, sereal yang diperkaya, wortel, brokoli, melon, dan labu adalah beberapa sumber umum Vitamin A.

2. Vitamin C