Tubuh Pegal karena Meeting Online Kelamaan? Coba Olahraga Ringan Ini

DUDUK terlalu lama di depan komputer menghadapi meeting online memang bisa membuat tubuh merasa pegal. Tapi, mungkin Anda merasa terlalu malas atau sulit untuk melakukan perenggangan.

Tapi, ada loh beberapa gerakan ringan yang dapat dilakukan untuk mengurangi pegal karena terlalu lama duduk. Merangkum dari World of Buzz, berikut tips olahraga ringan yang bisa dilakukan sambil duduk.

Peregangan leher

Tak bisa dipungkiri duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan leher terasa pegal. Anda bisa melakukan tiga gerakan untuk melakukan peregangan untuk menghilangkan ketegangan pada leher.

Menunduk dan mengangkat kepala selama beberapa detik bisa mengurangi ketegangan otot leher. Selain itu Anda bisa memvariasikan gerakan lain dengan menoleh ke sisi kiri dan tahan selama lima detik, lakukan pula pada sisi bagian kanan.

Gerakan terakhir yang bisa dilakukan adalah memiringkan ke sisi kanan dan tahan selama lima detik, dan lanjutkan ke sisi bagian lainnya.