Insomnia Ganggu Aktivitas Anda Esok Hari, Ini Cara Mengatasinya

Insomnia bisa dialami sebagian orang. Ini merupakan kondisi ketika seseorang sulit tidur di malam hari. Fenomena insomnia membawa dampak buruk bagi aktivitas esok hari.

Seseorang akan menjadi tidak produktif di siang hari karena jam tidurnya terganggu. Tentunya fenomena insomnia ini bisa disembuhkan dengan beberapa cara khusus. Salah satunya adalah dengan mengubah kebiasaan yang kerap dilakukan.

Dikutip dari Web MD, berikut tips untuk mengatasi insomnia.

Batasi tidur siang

Meskipun tidur siang menjadi cara untuk menebus kurangnya tidur, tapi hal ini tidak selalu efektif. Tidur siang dapat memengaruhi kualitas tidur malam.